TL;DR
좋은 소식: 대부분의 양치 "실수"는 오늘 개선할 수 있는 간단한 습관입니다. 부드러운-모 칫솔, 가벼운 압력, 스마트한 루틴을 사용하면 에나멜을 보호하고 잇몸을 관리하며 매일매일 부드럽고 깨끗한 마무리를-느낄 수 있습니다.
1 |2분 미만의 양치질
2분이 최적의 시간입니다.-사분면당 약 30초입니다. 타이머를 설정하거나 짧은 노래를 틀어 재미있고 일관된 속도를 유지하세요.
2 |너무 세게 양치질 (또는 딱딱한 칫솔모 사용)
세게 누르면 더 잘 닦이지 않습니다.-잇몸을 자극하고 법랑질을 마모시킬 수 있습니다. 브러시를 펜처럼 잡고 강모가 작업을 수행하도록 하십시오. 부드러운 강모를 선택하고 짧고 부드러운 스트로크를 사용하십시오.
3｜검선 누락(잘못된 각도)
플라크는 종종 치아가 잇몸과 만나는 곳에 숨어 있습니다. 칫솔모를 잇몸선 방향으로 약 45도 기울여서 앞뒤로-작게 움직이세요.
4|내면 및 뒷어금니 생략
우리는 자연스럽게 전면에 집중하게 됩니다. 혀{1}}치아의 측면과 가장 뒤쪽 어금니에 동일한 사랑을 주십시오. 더 작은 칫솔모로 깊은 곳까지 편안하게 닿을 수 있습니다.
5｜치간 청소를 잊어버린 경우(치실/ID 브러시/물 치실)
칫솔이 치아 사이에 완전히 닿을 수 없습니다. 하루에 한 번 치실, 치간 칫솔 또는 물 치실을 사용하여 공간을 청소하세요.-사용할 제품을 선택하세요.
6|산성 음료 섭취 후 양치질
산성 음식과 음료(감귤류나 탄산음료 등)는 일시적으로 에나멜을 부드럽게 합니다. 물로 헹구고 30분 정도 기다렸다가 양치하세요.
7 |낡은 붓을 붙잡고
닳은 강모는 잘 청소되지 않습니다. 약 3~4개월마다 또는 감기나 독감이 발생한 후에는 브러시를 교체하십시오. 분기별 알림이나 리필 계획을 고려해보세요.
8|취침 시간 브러시 건너 뛰기
밤에는 타액의 흐름이 떨어지므로 플라크 산이 수면 중에 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 생활이 바빠서 한 번만 양치질을 할 수 있다면, 이를 취침 시간 양치질로 활용해보세요.
9 |당신에게 도움이 되지 않는 치약 선택
법랑질을 강화하는 불소와 연마제가 적은 제품을 찾으세요(특히 치아가 민감한 경우). 완두콩-만큼의 양만 있으면 됩니다.
10 |마무리를 놓치다
빠른 혀 청소는 상쾌한 호흡에 도움이 됩니다. 치아에 더 많은 불소를 유지하기 위해 여분의 거품을 뱉어냅니다. 야외에 브러시를 세워서 보관하세요.-피하세요.
습기를 가둬두는 밀폐형 캡.
친절한 안내-
경미한 출혈은 부드럽고 철저한 세척으로 개선되는 경우가 많습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 치과 의사에게 확인하십시오.